弥撒中如何避免分心

作者：张阔神父

有的教友咨询，参与弥撒时如何避免分心，如下几点可做参考：

1、弥撒前，尽量早一点来教堂

脱离生活的喧嚣，得以在教堂中保持静默而全心向主，实属不易。每日的生活不断萦绕于心，享受片刻的宁静似乎是一种奢侈。故弥撒前，尽量早一点来教堂，是一种收敛心神的方式。

2、心怀某种意向参与弥撒

奉献弥撒是全体子民的共同行动，故将生活中的某种意向，为自己、为他人、为世界奉献于上主，以此意向为动机，可帮助自己专注于弥撒祈祷中。

3、参与且回应弥撒

弥撒中主祭与教友的互动对答，会引导教友不断专注于弥撒中。唱经班的功用不是为了表演，而是为了祈祷，且引领大家共同祈祷，故教友需不断参与弥撒流程中的每一个环节，可帮助避免分心。

4、弥撒前诵念读经

弥撒中的讲道是对当日读经和福音的诠释与阐述。弥撒前，熟悉当日的读经，促进自己进入耶稣话语的氛围中，会充分深度的了解福音和读经的内容。

5、如若感觉困乏……

有的人喜欢参与平日晚上的弥撒，工作的劳累会促使人在静谧的教堂内得以休息，而感觉困乏。有人喜欢参与主日上午的弥撒，但仍会感觉困倦，此情此景无可厚非。当困乏时，可离开跪櫈，站立于后，稍作调整，便可再度专注于弥撒中。

6、快速一瞥十字架和圣像

如若分心，快速一瞥十字架和圣像，提醒自己此时此刻，不同于平时。亦可一瞥众教友，全身心参与此奥迹，会帮助自己从分心中回转，投入全体教会的祈祷中。

（原载：管窥信仰）